Mafe Genchi

Certified Pre & Postnatal Fitness Coach | Founder of Evolve Evolution | Creadora de Embarazo Radiante

Este programa reúne las tres etapas de Embarazo Radiante, acompañándote a lo largo de todo tu embarazo con una estructura progresiva que se adapta a cada momento.
Incluye:
– Inicio Radiante (1er trimestre)
– Fuerza Radiante (2do trimestre)
– Preparación Radiante (3er trimestre)
Cada etapa fue creada y grabada durante mi propio embarazo, respetando los cambios reales del cuerpo y la forma en que se siente cada trimestre.
A lo largo del programa:
– Mantienes el movimiento de forma constante y adaptada
– Fortaleces tu cuerpo progresivamente
– Trabajas la conexión con tu core y piso pélvico
– Integras respiración en cada fase
– Acompañas tu cuerpo con movilidad y control
– Te preparas físicamente para el parto
Todos los entrenamientos están diseñados para realizarse en casa y siguen una estructura clara que puedes adaptar a tu ritmo y a tu energía.
Para realizar el programa vas a necesitar:
– Bandas elásticas (mini band y banda larga)
– Mancuernas
– Pelota de estabilidad
– Banco, silla o superficie elevada
– Mat o superficie cómoda
Este bundle te permite tener acceso a todo el proceso desde el inicio, acompañando cada etapa con claridad y continuidad.

Inicio Radiante en casa (1er trimestre)

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