Name: Playbook - Lounes Gdj - Push Pectoraux/ Epaules/ Triceps (30/06/22)
Uploaded: 2023-03-18T13:29:16.701Z
Duration: 85 min
Description: Push Pectoraux/ Epaules/ Triceps (30/06/22)

Dvp Couche barre Libre

Ecarte Incline Halteres

Ecarte Incline Pronation (1:0:4:1)

Développe Incliné aux Haltères (1:2:1:2)

Extension triceps a la poulie basse

Tirage menton unilatéral

Superset

Tirage Menton Barre Libre prise seree

A ne pas confondre avec les extensions derrière la nuque

Extension triceps au dessus de la tête

Triceps extension a la corde

élévations latérales supination

Push Pectoraux/ Epaules/ Triceps (30/06/22)

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