Name: Playbook - Leo Boscan - Favoritos de tricep por si prefieres armar tu propia rutina.
Uploaded: 2022-11-23T21:30:03.166Z
Duration: 90 min
Description: Favoritos de tricep por si prefieres armar tu propia rutina.

- Manten los codos cerca de tus orejas
- Flexiona el codo para bajar las mancuerna
- Extiende tus brazos utilizando el tricep

Dumbbell overhead tricep extension

- Comienza con el cable atras de tu cabeza y en 90 grados
- Jala la cuerda hasta que tu brazo este completamente recto y baja de manera controlada

Extension de tricep con cable

- Manten una postura con un poco de inclinacion y los brazos sin moverse
- Mueve la barra hacia abajo extendiendo el codo
- Vuelve a la posicion inicial

Pushdown Tricep con barra

- Empieza con el brazo que estes trabajando en 90 grados
- Extiende tu codo
- Vuelve a la posicion inicial de manera controlada

Tricep pushdown una mano

- Manten lo mas recto posible para usar mas el tricep

Favoritos de tricep por si prefieres armar tu propia rutina.

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