Name: Playbook - Karol Fit - Treino em casa - Mês #2 - Série B
Uploaded: 2022-03-29T22:27:00.172Z
Duration: 45 min
Description: Treino em casa - Mês #2 - Série B

Manu

Repetições: 10-15
Cadência: 2020
Método de treinamento: biset
Descanso: 1’

Reps: 10-15
Speed: 2020
Training method: biset 
Rest: 1’

Remada Curva Halteres | Dumbbells Pulley Rowing

Repetições: 10-15
Cadência: 2020
Método de treinamento: Tradicional
Descanso: 1’

Reps: 10-15
Speed: 2020
Training method: Tradicional
Rest: 1’

Desenvolvimento | Shoulder Press

Remada curva + desenvolvimento

Desenvolvimento Arnold | Arnold Shoulder Press

Elevação Frontal Pronada

Desenvolvimento Arnold + elevação frontal

Supino Reto | Dumbbell Press

Elevação Lateral | Side Laterals

Supino + elevação lateral

Rosca Martelo | Hammer Curl

Tríceps Testa Halteres | Lying triceps extension

Rosca + tríceps testa

Treino em casa - Mês #2 - Série B

Mas um treinoooo matador obrigada karol..

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Treino em casa - Mês #2 - Série B

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