Name: Playbook - Karol Fit - Treino em casa - Mês #1 - Série C - Cardio, abs, alongamento
Uploaded: 2022-03-14T19:46:05.429Z
Duration: 60 min
Description: Treino em casa - Mês #1 - Série C - Cardio, abs, alongamento

Rozangela

Manu

Mas um treino em casa concluindo com sucesso.😍😍😍😍

Treino em casa para iniciantes 
Requere halteres e um banco
Mês #1
Série C

Faça corrida na rua ou na esteira.
1’ rápido / 2’ moderado

Corrida - Intervalada

Repetições: 15-20
Cadência: 2020
Método de treinamento: triset 
Descanso: 2’

Reps: 15-20
Speed: 2020
Training method: triset 
Rest: 2’

Infra Umbilical

Repetições: 15-20
Cadência: -
Método de treinamento: triset 
Descanso: 15”

Reps: 15-20
Speed: -
Training method: triset 
Rest: 15”

Prancha Ventral | Plank

Supra Umbilical

Infra + Prancha + Supra

Alongamento inferiores

Treino em casa - Mês #1 - Série C - Cardio, abs, alongamento

32999270039

Mariana

Treino em casa - Mês #1 - Série A - inferiores

Mas um treino terminado com sucesso e dedicação.....

Treino em casa - Mês #1 - Série C - Cardio, abs, alongamento

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