Name: Playbook - Karol Fit - Treino Grávidas - 4-7 semanas - Série A
Uploaded: 2022-03-10T20:01:01.391Z
Duration: 45 min
Description: Treino Grávidas - 4-7 semanas - Série A

Treino para grávidas.
4-7 semanas de gravidez 
Série A - Inferiores

Repetições: 10-15
Cadência: 2020
Método de treinamento: Tradicional
Descanso: 2’

Reps: 10-15
Speed: 2020
Training method: Tradicional
Rest: 2’

Agachamento Livre | Barbell Squats

Repetições: 10-15
Cadência: 2020
Método de treinamento: biset 
Descanso: 2’

Reps: 10-15
Speed: 2020
Training method: biset 
Rest: 2’

Leg Press 45

Agachamento Frente Halter | Dumbbell Front Squats

Leg press 45 + agachamento frontal halter

Stiff | Barbell stiff leg deadlift

Repetições: 10-15
Cadência: 2020
Método de treinamento: Tradicional
Descanso: 1’

Reps: 10-15
Speed: 2020
Training method: Tradicional
Rest: 1’

Treino Grávidas - 4-7 semanas - Série A

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