Name: Playbook - Karol Fit - Iniciantes - Mês 2 - Série A
Uploaded: 2022-03-29T19:07:38.357Z
Duration: 60 min
Description: Iniciantes - Mês 2 - Série A

Repetições: 10-15
Cadência: 2020
Método de treinamento: tradicional
Descanso: 2’

Reps: 10-15
Speed: 2020
Training method: traditional
Rest: 2’

Agachamento Livre | Barbell Squats

Levantamento Terra Sumo | Sumo Deadlift

Leg Press 45

Repetições: 15-20
Método de treinamento: dropset
Cadência: 2020
Descanso: 1’

Reps: 15-20
Training method: dropset 
Speed: 2020
Rest: 1’

Mesa Flexora | Leg Curls

Repetições: 10-15
Cadência: 2020
Método de treinamento: tradicional
Descanso: 1’

Reps: 10-15
Speed: 2020
Training method: traditional
Rest: 1’

Iniciantes - Mês 2 - Série A

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