Beginner Workouts
with Izabela Siuda
Super easy and basic exercises for all the beginners and newbies.
Start with these exercises... more
ONLY AVAILABLE ON THE PLAYBOOK APP
Sessions (4)
0/5
0
8 min
0/5
0
10 min
/5
0
9 min
Details
Category
Bodyweight, Rehab, Mobility, Full Body, Lower Body, Upper Body, Core/Abs, Glutes
Level
Beginner
Location
Home
Frequently Asked Questions
What are the goals of the program?
To start anew after you haven't exercised for a very long time or you have never exercised
To learn basic exercises and get familiar with techniques
🇵🇱 Aby zacząć od nowa, gdy nie ćwiczyłeś przez bardzo długi czas lub nigdy nie ćwiczyłaś
Aby nauczyć się podstawowych ćwiczeń i zapoznać się z technikami
How to get the best outcome of the program?
Exercise regularly until you feel confident with new moves, you strengthen muscles and get fitter.
🇵🇱 Ćwicz regularnie, aż będziesz się czuć pewnie wykonując te ćwiczenia lub polepszysz kondycję i wzmocnisz mięśnie.
How to schedule the program into a week?
Exercise 3-4 tiems/week
🇵🇱 Ćwicz 3/4 razy w tygodniu
What do I need to participate in this program?
No equipment needed
🇵🇱 Nie potrzebujesz sprzętu
Who are these workouts for (skill-level)?
Absolute beginners
🇵🇱 Całkowicie początkujący
Frequently Asked Questions
What are the goals of the program?
To start anew after you haven't exercised for a very long time or you have never exercised
To learn basic exercises and get familiar with techniques
🇵🇱 Aby zacząć od nowa, gdy nie ćwiczyłeś przez bardzo długi czas lub nigdy nie ćwiczyłaś
Aby nauczyć się podstawowych ćwiczeń i zapoznać się z technikami
How to get the best outcome of the program?
Exercise regularly until you feel confident with new moves, you strengthen muscles and get fitter.
🇵🇱 Ćwicz regularnie, aż będziesz się czuć pewnie wykonując te ćwiczenia lub polepszysz kondycję i wzmocnisz mięśnie.
How to schedule the program into a week?
Exercise 3-4 tiems/week
🇵🇱 Ćwicz 3/4 razy w tygodniu
What do I need to participate in this program?
No equipment needed
🇵🇱 Nie potrzebujesz sprzętu
Who are these workouts for (skill-level)?
Absolute beginners
🇵🇱 Całkowicie początkujący
Features that support your success
Chat
Tell me your struggles, share your progress, request content and guidance. I'm here for you!
Favorites
Save your favorite content so it's effortless to refer back to. Build a library that serves your goals.
Streaks
Track your progress with streaks to keep yourself accountable. See how many weeks in a row you can get.
Streaming
Stream to your TV and laptop using Apple TV, Chromecast, Roku or Fire TV.
Chat
Tell me your struggles, share your progress, request content and guidance. I'm here for you!