Name: Playbook - Ida Jemina - Dynamic Mobility Routine
Uploaded: 2022-11-13T18:43:32.212Z
Duration: 20 min
Description: Dynamic Mobility Routine

Jennifer Valle

Tiia

Kiva, että appista löytyy jotain, joita voi tehdä myös kun viettää lepoviikkoa. Voisi olla enemmänkin vaihtoehtoja venyttelyssä ja kehonhuollossa 😊

Mirva Hirvi

The scorpions felt so good, especially for my left hip flexor. Thanks, Ida!

Nice one to do the night before a long run 💪🏻❤️ God bless your Program 👊🏻

Dainalee

Oot laatinut aivan ihanat 2 venyttelyohjelmaa tänne 😍 Näitä lisää 🙏

Jaana

Porrashiit ja venyttely todella hyvä kombo!

Jenna

This routine is a great way to enhance mobility and recovery! You can do it anywhere and anytime - no equipment needed!

Alternating Runners Lunge Pulse

Lying Hip Circle

Ferris Wheel

Inchworm

Calf Stretch

Scorpion

Dynamic Mobility Routine

Hyvä lämmittely, valmiina jalkatreeniin

Sanna Arpiainen

Lower Body Warm Up

TAMARA WILSON

Natalie

Upper Body Warm Up

Kelauna

Total Body Warm Up

My ass feels warmed up, ready to start training 💪

Megan

BOOTY ACTIVATION WITH BAND🍑

Erin

Active stretching

Heidi Turunen

Martina

Oot huipputaitava tekemään vaihtelevia lämppiä. Ei käy tylsäksi ja tulee lämmin.

Katriina Pokela

Mobility and Stretching

Love it! I'd love to see me sketches and maybe yoga if you like to!

Melissa Johnson

Venera

Stretching Routine (Glutes, Hams, Quads)

Tosi hyvä lämmittely, syke koholle ja veri virtaan🔥 valmiina treeniin

Stef

Full Body Warm Up Routine

Full body warm up

Carlie

Warm Up Routine

Kiva ja monipuolinen alkulämppä jaloille. Tuntuu jaloissa ja pyllyssä että on valmiina kunnon treenii💪🏻

Dynamic Mobility Routine

Community

More workouts from Ida Jemina