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SAW METHOD Guillermo VegasSAW METHOD Guillermo Vegas
/Calistenia desde Cero

Principiante - Fase 4 - Día1

4.8|90 min|6 comments
Semana 7 - Lunes: Tracción Pesada


Community

J
Juan 1mo ago
Hola, buen inicio de fase, tengo varias dudas ya que los ejercicios son nuevos para mi, el remo plano es válido hacerlo con anillas? No he podido encontrar una barra a esa altura, el curl nórdico tiene otra variante que sea posible realizar, he intentado con un contra peso en los pies y bajando hasta donde más pudiera apoyando las manos ya al final, no sé si también sea válido de esta manera, por lo demás genial, un saludo!
G
Germán 1mo ago
He empezado un día después, por motivos familiares. Todos los ejercicios bien, menos el curl, 3 minutos es brutal, qué dolor!. Supongo que iré subiendo y podré hacerlos seguidos. Hoy no he podido. Poco a poco. Gracias, Guillermo.
L
Lolo 6mo ago
Muy bien. Dominadas pronas las 5x3 y sensación de haber podido alguna serie más, el Hip thrust Unilateral con goma ancha si no me caía al suelo. Contento el cuerpo ha respondido muy bien a la tabla nueva . Un saludo
C
Carles 10mo ago
Hola Guillermo. Buena subida de nivel, casi no termino la última serie de dominadas pronas. Un pregunta, ¿alguna alternativa para el curl nórdico asistido, es un ejercicio para zona lumbar??? No pillo el ejercicio y no tengo forma de hacerlo. Gracias
P
Pepe 1y ago
Esto se pone interesante…. 💪🏻💪🏻💪🏻

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