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SAW METHOD Guillermo VegasSAW METHOD Guillermo Vegas
/Calistenia desde Cero

Principiante - Fase 4 - Día 29

4.9|90 min|4 comments
Semana 11 - Lunes: Tracción Pesada


Community

J
Juan 3mo ago
Hola Guillermo, gran entreno como siempre, estoy próximo a terminar este plan de calistenia desde cero y quisiera saber qué plan recomiendas seguir después, que más o menos tenga la misma intensidad y frecuencia de días, siempre en pro de la hipertrofia y la fuerza, gracias, un saludo!
G
Germán 4mo ago
Empiezo la semana a tope. 💪 Gracias Guillermo!
L
Lolo 9mo ago
Buen día💪, he metido una repetición más en Dominadas pronas, Remo plano y Dominadas Supinas Cerradas. Los demás igual que pones. Un saludo 💪
C
Carles 10mo ago
Hola Guillermo. Esta es la segunda vez que hago esta gase. Todos los ejercicios Ok siguiemdo tus consejos. Puedo con todo ‘menos’ con las dominadas. He mejorado y no he sufrido lesiones graves como la vez anterior, pero sigo necesitando descargar algo de peso con una banda elastica de 10 kg, y solo hoy no he podido hacer las repes seguidas de las dominadas supinas con agarre estrecho. El resto de ejercicios y progresiones perfectas. En breve finalizaré calostenia desde cero y te pediré consejo para empezar algún otro plan. Seguimos dandole caña💪🏻💪🏻💪🏻

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