Name: Playbook - SAW METHOD Guillermo Vegas - Principiante - Fase 3 - Día 39
Uploaded: 2023-10-02T02:45:10.638Z
Duration: 90 min
Description: Principiante - Fase 3 - Día 39

- márcanos las tres distancias, 10, 25 y 50 metros, cada repetición trata de ir a los primeros 10m y volver marcha atrás, seguido de los 25m y después a los 50m

Sprint Bidireccional 10M/25M/50M

Carrera 500 M

Carrera Cambio de Sentido 20 M

Flexión Arrodillado Ángel Suelo a 1/2 Burpeé

2 Sprints a 3 Jack

Salto Ancho a Rebotes Lentos

Bajada 1/2 Gusano a Toque de Rodillas

Plancha Lateral a Paseo Cangrejo

Principiante - Fase 3 - Día 39

Buenas sensaciones!! Trabajo muy completo.

Vicen

Super  , intenté hacer la de avanzado y me vine a esta y menos mal porque casi ni está la ago , super entreno saludos

Romeo

Principiante - Fase 1 - Día 1

me ha encantado, un entrenamiento muy completo y con un buen cuidado de todas las articulaciones implicadas, gracias Guille!

Elreydelcampiyo

Intermedio - Fase 1 - Día 1

El peso muerto algo duro, tengo que pillarle otra vez el estímulo 💪🏼💪🏼💪🏼 mes y medio de parón se nota 😛

Martín

Avanzado - Fase 1 - Día 1

Principiante - Fase 1 - Día 2

Intermedio - Fase 1 - Día 2

Ha sido durito la vuelta a las squats, dips y press militar pero hay ido bien 💪🏼💪🏼💪🏼 hay tiempo para volver y destrozar marcas 😉 Sesión Brutal!!

Principiante - Fase 3 - Día 39

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