Dudas. En las flexiones cerradas pone 5’AMRAP 10, son tantas series de 10 rep como pueda en 5’?? Me salen 3x10 si hago descanso 1.5 min
En las dominadas comando como calculo 15 RM??? Puedo hacer 4 seguidas con mis 80kg de peso , lo que me da 1RM de 88. Como calculo RM 15??? RM 10 seria 48Kg?? Entonces tengo que reducir más de un 50% mi peso con bandes para poder hacer el ejercicio en 15M??? No se si lo hago ok
Y para terminar, en dominadas comando 5/5 entiendo que cada serie son 5 dominadas con cada mano en anilla, 5der/5 izq.
Muchas preguntas , Sortu
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