Buenas! El set de planchas son 60 segundos por cada postura o 60 segundos el set donde se rota la posición. Gracias y un saludo!
F
Francisco • 1y ago
Fuck long COVID, codo tenista… Prestome
L
Luis • 2y ago
Excelente! Solo que las planchas son cada minuto por posición o en un minuto se va haciendo todas las transiciones posibles?
Y se descansa por ejercicio o por circuito?
M
M3m0 • 2y ago
Explosivo, queman los musculos
R
Ramon • 2y ago
Con ganas de llegar fase 2 pero disfrutando el proceso.
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