Name: Playbook - SAW METHOD Guillermo Vegas - Principiante - Fase 1- Día 15
Uploaded: 2023-10-30T07:19:11.360Z
Duration: 90 min
Description: Principiante - Fase 1- Día 15

Álvaro Sibaja

Subiendo reps en el primer circuito y segundo bien!

Albert

Entrenar con COVID no tiene precio. Prestome

Francisco

Otro buen entreno. Esperando ansioso la segunda fase!

Ramon

Hoy mucho mejor, pero tengo una pregunta: el burpee pone incompleto pero tú en el vídeo lo hacías completo. Yo lo he hecho completo. Es así? Gracias Guillermo.

Germán

Periko

Marlon Hermida

Semana 3 - Lunes: Cuerpo Completo/Consolidación

Flexiones Inclinadas

Remos Australianos Pronos

Escalones

Circuito A

Remo Renegado con Banda

Burpee Incompleto

Thruster con Banda

Circuito B

Secuencia: Patadas con Toque de Hombro Oso

Principiante - Fase 1- Día 15

No hice 90  min, unos 25min. Lo estoy haciendo mal o los 90 min no es lo que debes tardar

Alberto

Muy buen comienzo. Es bien importante estudiar y entender los consejos en escuela de guerreros. Día 1 feliz

Principiante - Fase 1- Día 1

Eduardo

Luis

Buena rutina,lo único  la última secuencia de plancha me parece demasiado agresiva en la flexión de codo para ser principiantes, ya que se supone que aún no tienes las articulacion bien trabajadas al ser novato.

Llacer

Principiante - Fase 1- Día 3

Me costo el primer ejercicio. Tengo rotura de meñiscos de la rodilla izquierda.

Gaston

Principiante - Fase 1- Día 5

Muy bueno. El último hice 5’ descanso y un minuto restante

Felicitaciones! Has superado tu primera semana de entrenamiento! Esta primera semana es la más importante de todas. Nos vemos mañana

Principiante - Fase 1- Día 8

Estuvo muy bien, me gusta el progreso, vamos a pasa seguro.

De momento los circuitos muy bien. Los últimos ejercicios (toques de oso y planchas) imposible.

Tengo que ir aumentando las reps y reducir el tiempo de descanso para notarme más fatigado.

Principiante - Fase 1- Día 10

Ganando mucha fuerza ya puedo realizar 5 dominadas casi perfectas seguidas x 3. Encantado con el programa.

Jose

Buen entreno cambiando fondos por fondos en paralelas.

Estefano

Principiante - Fase 1- Día 12

A pesar de tener eventos adversos tos seca, fatiga, molestias musculares. Prestome FUCK COVID

M3m0

Principiante - Fase 1- Día 17

El primer ejercicio del último circuito que lo ejecuto haciendo 15reps en cada brazo que hacen 30reps en total o es 30reps por brazo?

Alejandro

Principiante - Fase 1- Día 19

El último ejercicio muy difícil no pude hacer 7 min.

¡Ey! Tú, el que lee esto¡Felicitémonos! Hemos superado los 21 días, el tiempo que toma el cuerpo en hacer algo costumbre¡Ya te hará falta hacerlo cuando no lo realices!

Principiante - Fase 1- Día 15

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