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SAW METHOD Guillermo VegasSAW METHOD Guillermo Vegas
/Calistenia desde Cero

Principiante - Fase 1- Día 12

5.0|90 min|6 comments
Semana 2 - Viernes: Cuerpo Completo


Community

A
Alejandro 2mo ago
Me flipa poder terminar el último circuito, es una máquina de arder músculos🔥🔥🔥🔥
M
Manuel 3mo ago
Intenso y duro, pero muy muy divertido!!
G
Germán 4mo ago
El primer ejercicio de piernas es imposible, necesito apoyar la pierna de descanso en algún sitio mientras flexiono la otra. Y en el último circuito no llego a completar las repeticiones. Supongo que poco a poco, aunque como tú comentaste, es mejor detenerse en la primera fase hasta completar todos los ejercicios con sus repeticiones antes de pasar a la segunda fase, verdad?
J
Juan 5mo ago
Brutal, solo tenía una duda, estos números con dos comillas encima, como por ejemplo 5" en las indicaciones de la serie, ¿Significan aguantar 5 segundos en la fase excéntrica del ejercicio en cada repetición? Me ha quedado un poco más claro en los fondos de banca pero los otros no tanto, gracias por aclarar mi duda, un abrazo!
A
Anonymous 8mo ago
Gracias! Muy bueno el entrenamiento de hoy, luego de dos semanas empieza a sentir los avances, especialmente en la parte superior de cuerpo (brazos, hombros, espalda, etc.). Algún tip / ejercicio para reducir la grasa abdominal (no es mucha) y complementar los entrenamientos?

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