Name: Playbook - SAW METHOD Guillermo Vegas - Intermedio - Fase 1 - Día 9
Uploaded: 2023-10-11T08:42:02.581Z
Duration: 60 min
Description: Intermedio - Fase 1 - Día 9

Pistols Déficit Ciclista Lastrada

Nórdicos Excéntricos Asistidos

La cadera queda alineada con las rodillas y los hombros, no saques culo

Sissy

Circuito B

Superserie, se hacen los dos ejercicios seguidos y se realiza el descanso

Llega a bloquear la rodilla entre repeticiones, usa asistencia si es necesario

Nórdicos Escuadra Asistidos

La cadera queda alineada con la rodilla y el hombro, no saques culo

Sissy Déficit Asistidas

Circuito C

Intermedio - Fase 1 - Día 9

Estoy como un ternero. La dieta del cachopo no tiene precio. Prestome

Francisco

Principiante - Fase 1 - Día 1

Los descensos rusos los he tenido que hacer con agarre neutro xq no podía en prono...

Jorge

Hola Guillermo un saludo, emocionado por empezar un nuevo plan, un par de preguntas, 1. no he podido realizar la elevación en barra, que otros ejercicios recomiendas para poder avanzar y lograrlo? 2. He planeado instalar mis anillas en casa sujetandolas del techo con pernos, quisiera saber cuál es la distancia adecuada a la que debo tener las anillas o si por lo contrario pueden variar mucho las distancias y mejor me planteo colocar un barra, gracias por todo, un abrazo!

Juan Pablo

Intermedio - Fase 1 - Día 1

Buena forma de retomar los éntrenos…. 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻

Pepe

Alejandro

Avanzado - Fase 1 - Día 1

Rafa

Readaptarla a mi nivel no tiene precio. Prestome

Principiante - Fase 1 - Día 2

Bien, no tengo mucho equipamiento pero seguimos pa lante...

Intermedio - Fase 1 - Día 2

Avanzado - Fase 1 - Día 2

Las anillas, te ponen en tu sitio....😁

Ufff...me he venido arriba y he intentado hacer la sesion en intermedio...pero las anillas me han devuelto a la realidad...el último grupo me he tenido que bajar a principiante...😅😅🤙💪

Intermedio - Fase 1 - Día 9

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