Hola Guillermo. Queria comentarte algunas dudas. Lo primero decirte que todos los primeros dias de la semana de esta fase (empuje si no me equivoco, muchos fondos) tengo que hacer todos los ejercicios asistidos y en alguno deberia hacerlo según indicas resistido.
Creo que llevo unas semanas arrastrando dos lesiones (epicondilitis en el codo izquierdo y epitrocleitis en el derecho 🫤) y noto que no avanzo, incluso creo que cada vez necesito mas asistemcia en vez de menos. De hecho algunas series no las puedo no terminar (las ultimas de los ejercicios finales)
No se si deberia parar o finalizo esta fase (la proxima semana es descarga) pero me resultan muy duros dos dias seguidos de tren superior. El resto de dias con tren inferior y combinado no van mal.
En cuanto al entrenamiento de hoy las dominadas comando son series de 10, son con cada brazo agarrando anilla o 5/5??? Me refiero a 5 agarrando con der 5 agarrando con izq, no se si me explico.
De todos modos hoy las dominadas comando han podido conmigo, he abandonado en el segunda serie Y usando una banda de 30 kg.
Perdona por la chapa, hoy me duelen los codos a rabiar y no tengo un buen dia físicamente
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