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SAW METHOD Guillermo VegasSAW METHOD Guillermo Vegas
/Potencia Estética

Potencia Estética

15 weeks

Un plan que combina el trabajo de pesas y calistenia para un rendimiento máximo y conseguir unas proporciones estéticas equilibradas en abdomen, glúteos, antebrazos, hombros y gemelos. Aumento de fuerza en los ejercicios cla... more

Build muscle
Shred fat
Lean muscle
Endurance
Abs and Core
Full Body

Workouts (225)

Principiante - Fase 1 - Día 1
4.8
2

FAQ

¿Cuáles son los objetivos del programa?
Un Fullbody con tres niveles de dificultad, recuperación y puesta a punto previa a un plan más específico y de una exigencia más elevada, este plan sirve como acondicionamiento para alcanzar un buen estado de forma.
¿Como sacar el mayor partido al programa?
Para sacar un buen rendimiento variaremos entre los niveles para cumplir las series, las repeticiones, los descansos y los días de entrenamiento, podremos identificar nuestros puntos débiles para poder añadir volumen en donde nos hace más falta y llegar a una forma física óptima para pasar al siguiente nivel.
¿Cómo organizó el entrenamiento durante la semana?
El programa está pensado para trabajar tres días y descansar uno, aunque es fácilmente adaptable a cualquier cambio conveniente.
¿Qué necesito para el programa?
Una barra de dominadas, unas bandas elásticas de resistencia y Anillas debería ser suficiente, aunque si tienes barras de disco y otros elementos siempre son bienvenidos.
¿Que nivel necesito para entrar en el programa?
Es un programa a todos los niveles, puedes elegir entre principiante, intermedio y avanzado, puedes subir o bajar de nivel si lo encuentras oportuno.

FAQ

¿Cuáles son los objetivos del programa?
Un Fullbody con tres niveles de dificultad, recuperación y puesta a punto previa a un plan más específico y de una exigencia más elevada, este plan sirve como acondicionamiento para alcanzar un buen estado de forma.
¿Como sacar el mayor partido al programa?
Para sacar un buen rendimiento variaremos entre los niveles para cumplir las series, las repeticiones, los descansos y los días de entrenamiento, podremos identificar nuestros puntos débiles para poder añadir volumen en donde nos hace más falta y llegar a una forma física óptima para pasar al siguiente nivel.
¿Cómo organizó el entrenamiento durante la semana?
El programa está pensado para trabajar tres días y descansar uno, aunque es fácilmente adaptable a cualquier cambio conveniente.
¿Qué necesito para el programa?
Una barra de dominadas, unas bandas elásticas de resistencia y Anillas debería ser suficiente, aunque si tienes barras de disco y otros elementos siempre son bienvenidos.
¿Que nivel necesito para entrar en el programa?
Es un programa a todos los niveles, puedes elegir entre principiante, intermedio y avanzado, puedes subir o bajar de nivel si lo encuentras oportuno.