Ce programme comprend 5 journées d’entraînement différentes, séparées selon mon split favori : PUSH/PULL/LEGS/UPPER/LOWER. Chaque séance est soigneusement structurée pour offrir un équilibre optimal entre performance, progression et plaisir. Tu y retrouveras mes exercices incontournables et coups de cœur. Bien que le split reflète ma méthode d’entraînement préférée, le programme a été construit de façon réfléchie et intelligente, en respectant les principes d’une planification équilibrée et performante.

Ce programme a été créé à 100 % selon mes propres biais émotionnels. En tant que coach, j’accorde habituellement beaucoup d’importance à concevoir les programmes de façon rationnelle, professionnelle et adaptée à chaque personne sans me laisser influencer par mes biais émotionnel. Mais cette fois, j’ai voulu faire les choses autrement. Je me suis amusée en me laissant guider par mes émotions, mes expériences et mes préférences personnelles. Un programme 100 % moi.