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MOIS -2- à la carte

Forte & confiante

Deviens plus forte, sois plus confiante et contrôle ta vie.

Ce programme est conçu pour les femmes déterminées à transformer leur corps, gagner en force, prendre de la masse musculaire, réduire leur pourcentage de gras, améliorer leur confiance et obtenir des résultats concrets de manière progressive et durable.

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Développe de la masse musculaire.

Le gain de masse musculaire se traduit par une augmentation de la force, une amélioration des performances, une modification de la composition corporelle et favorise même la perte de gras.
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    Augmente ta force physique et mentale.

    Améliorer ta force physique et mentale te permet non seulement d'atteindre de nouveaux niveaux de performance physique, mais aussi d’améliorer ta santé, renforcer ta confiance, diminuer ton stress, améliorer ton humeur, améliorer ta longévité et bien plus encore.
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      Améliore ta confiance

      Le fait de voir ton corps progresser et changer, de devenir plus forte et plus performante, de prendre de la masse musculaire et de respecter tes engagements envers toi-même renforce la confiance en soi et te permet de te sentir mieux, de mieux te tenir, de mieux te présenter et de saisir plus d’opportunités.
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        Programmation intelligente

        Ce plan te permet d’avoir une programmation d’entraînement intelligente à l’année avec laquelle tu peux suivre ta progression et maximiser l’efficacité des entraînements ce qui favorisent l’obtention de meilleurs résultats.
          Goal:
          Gain Muscle
          Weight lifting, Lower Body, Upper Body
          4 weeks program
          Level:
          All Levels
          Goal:
          Gain Muscle
          Weight lifting, Lower Body, Upper Body
          4 weeks program
          Level:
          All Levels

          Des femmes qui l’ont fait avant vous

          Mercii full je suis tlmt contente de t'avoir comme coach. C'est honnêtement le meilleur investissement que j'ai fait. J'ai fait plus de progrès en un peu moins d'un an avec toi que mes 3 années seule.
          Audréane
          Viviane
          Mercii full je suis tlmt contente de t'avoir comme coach. C'est honnêtement le meilleur investissement que j'ai fait. J'ai fait plus de progrès en un peu moins d'un an avec toi que mes 3 années seule.
          Audréane
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          Fais partie d’une communauté de femmes inspirantes

          Joins-toi à des femmes qui partagent les mêmes intérêts et objectifs que toi.

            Nouvelle programmation à chaque mois!

            Jour 1 Push
            Jour 1 Push
            5.0
            Jour 2 legs
            Jour 2 legs
            5.0
            Jour 3 pull
            Jour 3 pull
            4.0
            Jour 4 legs
            Jour 4 legs
            5.0
            J’adore l’app, elle me permet de tracker, de progresser, d’atteindre mes objectifs quotidiens et hebdomadaire et elle est super facile à utiliser.
            Laurie
            Les vidéos démonstratives sont super utiles, elles m’aident avec mon exécution et ma compréhension de chaque exercice, ça fait toute la différence.
            Maude
            Des entraînements complets, simples, efficaces et bien programmés, très bel outil et investissement pour éviter de perdre son temps dans le gym!
            Jess

            App Features

            Reminders
            Set workout reminders to stay on track!
            Tracking
            Track your progress and share it to Instagram
            Notes & Logging
            Track your weights, time, and reps. Take notes to capture your thoughts when working out
            Streaks
            Make sure you stay on track with your goals
            Favorites
            Save your favorite workouts with one tap
            Video Workouts
            Easy-to-follow videos for every workout in the app
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            Reminders
            Set workout reminders to stay on track!
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            About Gabrielle David

            Entraîneur privé

            En tant que coach j’ai pour but de bâtir une communauté de femme forte et confiante. Avec toutes mes connaissances et mon expérience acquise avec le temps je veux outiller les femmes pour qu’elles puissent améliorer leur qualité de vie sur le long terme. C’est beaucoup plus qu’un entraînement, de la nutrition et une shape, c’est un sentiment, une façon de se tenir et un style de vie.

            Frequently asked questions

            Pourquoi m’abonner?
            En t’abonnant, tu vas bénéficier d’une nouvelle programmation à chaque mois. Ce qui veut dire que tu vas obtenir des nouveaux entrainements à chaque 4 semaines pour continuer de t’entraîner avec intention, de progresser intelligemment et de garder ta motivation. Tu peux te désabonner n’importe quand.
            Je suis débutante, est-ce pour moi ?
            Quel que soit ton niveau de forme physique et ton expérience en entraînement, tu peux effectuer ces plans sans problème. Mes programmes sont conçus pour tous les niveaux. C’est la charge utilisée pendant les Workout qui dictera l’intensité et la difficulté. Pour t’aider, tu vas avoir accès à des vidéos d’exécution pour chaque exercice.
            Est-ce que j’ai besoin d’équipement?
            Oui, dans les programmes ont retrouve des exercices qui nécessitent l’équipement et les appareils d’un gym complet.

            24/7 customer support

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