Quels sont les objectifs de ce programme ?
- Améliorer ta mobilité, ton équilibre et ta force pour optimiser ta pratique du surf.
- T’aider à mieux comprendre ton corps et à te connecter plus profondément avec l’océan.
- Prévenir les blessures en renforçant tes muscles stabilisateurs et en améliorant ta récupération.
De quoi as-tu besoin pour participer ? - Un tapis de yoga et un espace calme pour pratiquer.
- Une attitude positive et de la motivation pour tirer le meilleur parti du programme.
Quel niveau dois-tu avoir pour participer à ce programme ? Ce programme est accessible à tous les niveaux, même si tu débutes.
Si tu es débutant(e), avance à ton rythme, concentre-toi sur la technique, prends des pauses plus longues si besoin, et adapte les mouvements à tes capacités.
Comment obtenir les meilleurs résultats ? Pour profiter pleinement des bienfaits de ce programme :
- Assure-toi de bien dormir : 7 à 9 heures par nuit, c’est indispensable.
- Hydrate toi comme il faut, minimum 1 litre d'eau par jour. Suis une alimentation saine et équilibrée
- Accorde-toi des jours de repos actifs ou complets pour que tes muscles puissent récupérer.
- Pense aux douches froides, le matin ou après les séances, pour stimuler ta récupération.
Est-ce facile d’accès et adapté à mon rythme ? Absolument ! Le programme te permet d’avoir « dans ta poche » une prof de yoga qui propose des séances spécifiques pour le surf. Pas besoin de te rendre en salle : les vidéos sont accessibles en ligne ou téléchargeables pour que tu puisses pratiquer hors ligne, où et quand tu veux. Imagine : un moment de yoga sur une plage reculée, face au spot, c’est toi qui choisis !
Question 1 : Pourquoi le prix est affiché en dollars ? Le prix est affiché en dollars car la plateforme sur laquelle le programme est hébergé est américaine, et pour l’instant, elle ne propose pas encore la conversion automatique en euros. Pas d’inquiétude : il n’y a aucun frais bancaire étranger supplémentaire, le montant sera converti automatiquement dans ta devise habituelle au taux en vigueur. Ex : 1 $ = 0,96 €