Name: Playbook - Federica Corona - WOD - 8 Marzo
Uploaded: 2022-03-23T16:22:20.682Z
Duration: 34 min
Description: WOD - 8 Marzo

lorenzo

🇮🇹 Classe CrossFit del 8 Marzo
🇺🇸 8th March CrossFit Class

EMOM 32

Ogni minuto per 32’ alterna:
Min 1: 15/20 Burpee
Min 2: 15/20 Cal Bike
Min 3: 20/40 Squat
Min 4: 20/40 Flutter Kicks
Min 5: 8/10 Burpee
Min 6: 8/10 Cal Bike
Min 7: 15/30 Squat
Min 8: 15/30 Flutter Kicks

Cerca di stare nel range di ripetizioni indicato. I primi 4 minuti mantieni un ritmo elevato e gli altri 4 minuti un recupero attivo.

Burpee

Bike Erg

Air Squat

Flutter Kicks

Workout

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Love ! Me gusto mucho en general me paré un buen trabajo de fuerza ! 😍

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