Name: Playbook - Federica Corona - WOD - 28 Febbraio
Uploaded: 2022-03-23T16:22:20.718Z
Duration: 28 min
Description: WOD - 28 Febbraio

🇮🇹 Classe CrossFit del 28 Febbraio
🇺🇸 28th February CrossFit Class

5’ on 
15/12 Cal Row
10 Burpees
20 American Kb Swing 24/16 Kg
10 Burpees
15/12 Cal Row
Max Effort American Kb Swing

2’ Riposo

Burpee

American Kettlebell Swing

Workout

5’ on 
15/12 Cal Bike Erg
10 Burpees
20 Db Snatch 22,5/15 Kg
10 Burpees
15/12 Cal Bike Erg
Max Effort Db Snatch

2’ Riposo

Bike Erg

Dumbbell Snatch Alternato

5’ on 
15/12 Cal Row
10 Burpees
20 Db Thruster 22,5/15 Kg
10 Burpees
15/12 Cal Row
Max Effort Db Thruster 22,5/15 

2’ Riposo

Dumbbell Thruster

5’ on 
15/12 Cal Bike Erg
10 Burpees
20 Db Press 22,5/15 Kg
10 Burpees
15/12 Cal Bike Erg
Max Effort Db Press

Dumbbell Push Press

WOD - 28 Febbraio

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Love ! Me gusto mucho en general me paré un buen trabajo de fuerza ! 😍

WOD - 28 Febbraio

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