Name: Playbook - Federica Corona - WOD - 15 Febbraio
Uploaded: 2022-03-23T16:22:20.786Z
Duration: 45 min
Description: WOD - 15 Febbraio

🇮🇹 Classe CrossFit del 15 Febbraio
🇺🇸 15th February CrossFit Class

Conditioning

🇮🇹 Ogni minuto per 18’
Min 1: 15/10 Cal Row
Min 2: 15/10 Cal Bike
Min 3: 15 Burpee
Ripeti per un totale di 6 volte.

🇺🇸 Every minute for 18’
Min 1: 15/10 Cal Row
Min 2: 15/10 Cal Bike
Min 3: 15 Burpee
And repeat for a total of 6 rounds

Bike Erg

Burpee

Conditioning

3 Rounds for time
8 Pull Ups
12 Devil Press Alternati 22,5/15 kg
8 Pull Ups
12 Pistol Squat

Kipping Pull-ups

Single Arm Devil Press Alternati

Pistol Squat

Workout of the Day

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Love ! Me gusto mucho en general me paré un buen trabajo de fuerza ! 😍

Amie

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