Name: Playbook - Federica Corona - W1D1 - Giorno 1
Uploaded: 2022-05-31T08:16:10.525Z
Duration: 23 min
Description: W1D1 - Giorno 1

Federica

Iniziato alla grande... Riscaldamento e prima sessione addome💪💪💪

Fabiola

Ogni munito per 9’
Da 1’ a 3’: 20” Plank
Da 4’ a 6’: 20” Side Plank Dx
Da 7’ a 9’: 20” Side Plank Sx

3 Giri
20 Knee to Elbow Crunch
40 Bicycle Crunch
60 Flutter Kicks
90” riposo

Ho già l’addome indolenzito dopo il secondo allenamento…a posto sto!!

I miei addominali cominciano a risvegliarsi💪💪💪

All'apparenza non esagerato... In realtà intenso💪💪💪👏👏👏

Bello intenso specialmente il secondo 💪💪💪