Name: Playbook - Federica Corona - Core Crusher #7
Uploaded: 2022-09-26T13:32:28.546Z
Duration: 40 min
Description: Core Crusher #7

🔹 Ogni minuto per 16’ alterna:
Min 1: 30” Plank
Min 2: 30” Hollow Hold
Min 3: 30” Mountain Climbers
Min 4: 30” Flutter Kicks 

🔹 Completa nel minor tempo possibile:
50-100-150-100-50
Crunch
30-20-10-20-30
Up&Down

🔹 Ogni minuto per 16’ alterna:
Min 1: 30” Plank
Min 2: 30” Hollow Hold
Min 3: 30” Mountain Climbers
Min 4: 30” Flutter Kicks 

Cerca di tenere tutti i 30” di lavoro

Hollow Hold

Plank

Mountain Climbers

Flutter Kicks

Workout Core Crusher

🔹 Completa nel minor tempo possibile:
50-100-150-100-50
Crunch
30-20-10-20-30
Up&Down

Crunch

Up & Down

Core Crusher #7

Laura

INGRID

Core Crusher #6

Core Crusher #5

Elena

Core Crusher #3

Fabiola

Core Crusher #4

Capisco sempre di più i tempi di recupero 💪💪💪

Core Crusher #7

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