Name: Playbook - Cori Workouts - W6/D3 MIERCOLES: LEG AND BOOTY DAY 🍑🔥
Uploaded: 2023-07-10T02:46:49.060Z
Duration: 40 min
Description: W6/D3 MIERCOLES: LEG AND BOOTY DAY 🍑🔥

Monster walks

Sentadilla con banda

Realizar 15 segundos a un lado y 15 segundos hacia el otro lado!

Circulos con la cintura

Touch flour

Rotaciones de torso

Toco punta de pie

Knee ups

Warm up

Si no tienes discos en casa, puedes utilizar dos libros de apoyo.

Bulgara (der)

Bulgara (izq)

Bulgara con disco

Globet Squat

Elevacion de pelvis + 2 pulsos

Elevacion de pelvis isometrica

Set de elevacion de pelvis

Hacer las 16 repeticiones alternadas. Son 8 de cada lado.

Squat Side

Stand kick (der)

Stand kick (izq)

Stand kick

W6/D3 MIERCOLES: LEG AND BOOTY DAY 🍑🔥

W1/D1 Empieza Aquí

Shirly

Ame esta rutina, se siente muchísimo🔥🔥

martina

Ahora siiii, no pude completarla porque un video no me cargaba y no sabía que era. Sentadilla Sara y etc😕

Martha

W1/D1 LUNES: Leg Day 🍑🔥

W1/D2 MARTES: Cardio and Abs 🔥

Abril

W1/D3 MIERCOLES: Descanso o cardio moderado

Muy bueno🤙🏻 aunque las planchas acaban conmigo jaja!

W1/D4 JUEVES: LEG DAY & ABS 🍑🔥

W1/D5 VIERNES: CARDIO BOX  🥊

Cori, me faltaron las cantidades de las estocadas🤭

W2/D1 LUNES: LEG DAY 🍑🔥

W2/D2 MARTES: CARDIO BOX 🥊🔥

Juliana

Algunos no los pude abrir, me daba como error 😣

W6/D3 MIERCOLES: LEG AND BOOTY DAY 🍑🔥

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