Name: Playbook - Cori Workouts - W6/D1 MIERCOLES: BOOTY & ABS 🍑🔥
Uploaded: 2023-07-10T02:46:49.049Z
Duration: 40 min
Description: W6/D1 MIERCOLES: BOOTY & ABS 🍑🔥

Monster walks

Sentadilla con banda

Realizar 15 segundos a un lado y 15 segundos hacia el otro lado!

Circulos con la cintura

Touch flour

Rotaciones de torso

Toco punta de pie

Knee ups

Warm up

Sentadilla Sumo con peso

Equilibrio a una pierna (derecha)

Equilibrio a una pierna (izquierda)

Equilibrio a una pierna

Hip thrust sostengo 3 segundos

Hip thurst pulsos

Hip thurst en un tiempo

Hip Thrust

Elevacion de talones en 2da posicion

Elevacion de talones a un lado (der)

Elevacion de talones a un lado (izq)

Elevacion de talones

Bulgara (der)

Bulgara (izq)

Bulgara

Abs con disco alternado

Abs con disco bolita

Abs 90 con disco

Abs rotate con disco

Abs con peso burn 🔥💪🏻

W6/D1 MIERCOLES: BOOTY & ABS 🍑🔥

W1/D1 Empieza Aquí

Shirly

Ame esta rutina, se siente muchísimo🔥🔥

martina

Ahora siiii, no pude completarla porque un video no me cargaba y no sabía que era. Sentadilla Sara y etc😕

Martha

W1/D1 LUNES: Leg Day 🍑🔥

W1/D2 MARTES: Cardio and Abs 🔥

Abril

W1/D3 MIERCOLES: Descanso o cardio moderado

Muy bueno🤙🏻 aunque las planchas acaban conmigo jaja!

W1/D4 JUEVES: LEG DAY & ABS 🍑🔥

W1/D5 VIERNES: CARDIO BOX  🥊

Cori, me faltaron las cantidades de las estocadas🤭

W2/D1 LUNES: LEG DAY 🍑🔥

W2/D2 MARTES: CARDIO BOX 🥊🔥

Juliana

Algunos no los pude abrir, me daba como error 😣

W2/D3 MIERCOLES: Total Body Toning Power🔥💪🏻

W2/D4 JUEVES: Desafio de abs 🔥

W6/D1 MIERCOLES: BOOTY & ABS 🍑🔥

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