Name: Playbook - Cori Workouts - W5/D5 VIERNES: LEGS & BOOTY DAY 🍑🔥
Uploaded: 2023-07-10T02:46:49.044Z
Duration: 40 min
Description: W5/D5 VIERNES: LEGS & BOOTY DAY 🍑🔥

Monster walks

Sentadilla con banda

Realizar 15 segundos a un lado y 15 segundos hacia el otro lado!

Circulos con la cintura

Touch flour

Rotaciones de torso

Toco punta de pie

Knee ups

Warm up

Sentadilla con piernas juntas

3 estocadas + 3 segundos isometrico (derecha)

3 estocadas + 3 segundos en isometrico (izquierda)

3 estocadas + 3 segundos isometrico

Elevacion de pelvis + open knee

Elevacion open knee pulsos

Elevacion de pelvis en un tiempo

Elevaciones de pelvis

Side kick (derecha)

Side kick pulsos (derecha)

Side kick (izquierda)

Side kick pulsos (izquierda)

SET SIDE KICK

Patada de burro extendida (derecha)

Patada de burro extendida pulsos (derecha)

Patada de burro extendida (izquierda)

Patada de burro extendida pulsos (izquierda)

Patadas de burro

Abs con disco alternado

Abs con disco bolita

Abs 90 con disco

Abs rotate con disco

Abs con peso burn 🔥💪🏻

W5/D5 VIERNES: LEGS & BOOTY DAY 🍑🔥

W1/D1 Empieza Aquí

Shirly

Ame esta rutina, se siente muchísimo🔥🔥

martina

Ahora siiii, no pude completarla porque un video no me cargaba y no sabía que era. Sentadilla Sara y etc😕

Martha

W1/D1 LUNES: Leg Day 🍑🔥

W1/D2 MARTES: Cardio and Abs 🔥

Abril

W1/D3 MIERCOLES: Descanso o cardio moderado

Muy bueno🤙🏻 aunque las planchas acaban conmigo jaja!

W1/D4 JUEVES: LEG DAY & ABS 🍑🔥

W1/D5 VIERNES: CARDIO BOX  🥊

Cori, me faltaron las cantidades de las estocadas🤭

W2/D1 LUNES: LEG DAY 🍑🔥

W2/D2 MARTES: CARDIO BOX 🥊🔥

Juliana

Algunos no los pude abrir, me daba como error 😣

W2/D3 MIERCOLES: Total Body Toning Power🔥💪🏻

W2/D4 JUEVES: Desafio de abs 🔥

W5/D5 VIERNES: LEGS & BOOTY DAY 🍑🔥

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