Name: Playbook - Cori Workouts - W4/D1 LUNES: LEGS & BOOTY DAY 🍑🔥
Uploaded: 2023-07-10T02:46:48.996Z
Duration: 40 min
Description: W4/D1 LUNES: LEGS & BOOTY DAY 🍑🔥

Monster walks

Sentadilla con banda

Realizar 15 segundos a un lado y 15 segundos hacia el otro lado!

Circulos con la cintura

Touch flour

Rotaciones de torso

Toco punta de pie

Knee ups

Warm up

Sentadilla con piernas juntas

3 estocadas + 3 segundos isometrico (derecha)

3 estocadas + 3 segundos en isometrico (izquierda)

3 estocadas + 3 segundos isometrico

Hip thurst + 3 open knee

Hip thurst open knee pulsos

Hip thurst en un tiempo

Hip thrust a un lado (derecha)

Hip thrust a un lado (izquierda)

SET HIPTHURST

Loop abduction

Side kick (derecha)

Side kick pulsos (derecha)

Side kick (izquierda)

Side kick pulsos (izquierda)

SET SIDE KICK

Patada de burro extendida (derecha)

Patada de burro extendida pulsos (derecha)

Patada de burro extendida (izquierda)

Patada de burro extendida pulsos (izquierda)

Patadas de burro

W4/D1 LUNES: LEGS & BOOTY DAY 🍑🔥

W1/D1 Empieza Aquí

Shirly

Ame esta rutina, se siente muchísimo🔥🔥

martina

Ahora siiii, no pude completarla porque un video no me cargaba y no sabía que era. Sentadilla Sara y etc😕

Martha

W1/D1 LUNES: Leg Day 🍑🔥

W1/D2 MARTES: Cardio and Abs 🔥

Abril

W1/D3 MIERCOLES: Descanso o cardio moderado

Muy bueno🤙🏻 aunque las planchas acaban conmigo jaja!

W1/D4 JUEVES: LEG DAY & ABS 🍑🔥

W1/D5 VIERNES: CARDIO BOX  🥊

Cori, me faltaron las cantidades de las estocadas🤭

W2/D1 LUNES: LEG DAY 🍑🔥

W2/D2 MARTES: CARDIO BOX 🥊🔥

Juliana

Algunos no los pude abrir, me daba como error 😣

W2/D3 MIERCOLES: Total Body Toning Power🔥💪🏻

W2/D4 JUEVES: Desafio de abs 🔥

W4/D1 LUNES: LEGS & BOOTY DAY 🍑🔥

More workouts from Cori Workouts