Name: Playbook - Cori Workouts - W3/D4 JUEVES: POWER CARDIO 🔥
Uploaded: 2023-07-10T02:46:48.985Z
Duration: 45 min
Description: W3/D4 JUEVES: POWER CARDIO 🔥

Alternating arms

Vuelos frontales

Realizar 15 segundos a un lado y 15 segundos al otro lado.

Circulos con cintura 2

Touch the floor con 2 pulsos

Realizar circulos hacia adelante por 15 segundos y luego hacia atras por otros 15 segundos.

Circunducciones con brazos

Rotacion de torso con brazos

Plancha con antebrazos

Warm up

Realizar un ejercicio seguido del otro, descanso entre cada uno 15 segundos que seria lo que tardo en prepararme para cada ejercicio. Cuando finalizo todos los ejercicios del circuito descanso 1 minuto.

Toco punta de pie (derecha)

Toco punta de pie (izquierda)

Mountain climbers + thrusters

Running lateral

Cangrejo elevo pelvis

Cruzado y toco piso alternado

Abs 90

- Start by standing with your feet together - In one motion, jump your feet out to the side and raise your arms above your head - Immediately reverse the motion by jumping back to the starting position - Increase speed as you feel comfortable

Jumping jacks

Abs 90 toco tobillos

Power Cardio 🔥

W3/D4 JUEVES: POWER CARDIO 🔥

W1/D1 Empieza Aquí

Shirly

Ame esta rutina, se siente muchísimo🔥🔥

martina

Ahora siiii, no pude completarla porque un video no me cargaba y no sabía que era. Sentadilla Sara y etc😕

Martha

W1/D1 LUNES: Leg Day 🍑🔥

W1/D2 MARTES: Cardio and Abs 🔥

Abril

W1/D3 MIERCOLES: Descanso o cardio moderado

Muy bueno🤙🏻 aunque las planchas acaban conmigo jaja!

W1/D4 JUEVES: LEG DAY & ABS 🍑🔥

W1/D5 VIERNES: CARDIO BOX  🥊

Cori, me faltaron las cantidades de las estocadas🤭

W2/D1 LUNES: LEG DAY 🍑🔥

W2/D2 MARTES: CARDIO BOX 🥊🔥

Juliana

Algunos no los pude abrir, me daba como error 😣

W3/D4 JUEVES: POWER CARDIO 🔥

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