Name: Playbook - Cori Workouts - W2/D4 JUEVES: Desafio de abs 🔥
Uploaded: 2023-07-10T02:46:48.949Z
Duration: 20 min
Description: W2/D4 JUEVES: Desafio de abs 🔥

Alternating arms

Vuelos frontales

Realizar 15 segundos a un lado y 15 segundos al otro lado.

Circulos con cintura 2

Touch the floor con 2 pulsos

Realizar circulos hacia adelante por 15 segundos y luego hacia atras por otros 15 segundos.

Circunducciones con brazos

Rotacion de torso con brazos

Plancha con antebrazos

Warm up

Descanso entre cada ejercicio 20 segundos.

Superman (derecha)

Superman (izquierda)

Abs leg up (derecha)

Abs leg up (izquierda)

Abs touching knees

Abs 90

Abs giro torso

Desafío de abs 🔥💪🏻

W2/D4 JUEVES: Desafio de abs 🔥

W1/D1 Empieza Aquí

Shirly

Ame esta rutina, se siente muchísimo🔥🔥

martina

Ahora siiii, no pude completarla porque un video no me cargaba y no sabía que era. Sentadilla Sara y etc😕

Martha

W1/D1 LUNES: Leg Day 🍑🔥

W1/D2 MARTES: Cardio and Abs 🔥

Abril

W1/D3 MIERCOLES: Descanso o cardio moderado

Muy bueno🤙🏻 aunque las planchas acaban conmigo jaja!

W1/D4 JUEVES: LEG DAY & ABS 🍑🔥

W1/D5 VIERNES: CARDIO BOX  🥊

Cori, me faltaron las cantidades de las estocadas🤭

W2/D1 LUNES: LEG DAY 🍑🔥

W2/D2 MARTES: CARDIO BOX 🥊🔥

Juliana

Algunos no los pude abrir, me daba como error 😣

W2/D4 JUEVES: Desafio de abs 🔥

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