Name: Playbook - Cori Workouts - W1/D2 MARTES: Cardio and Abs 🔥
Uploaded: 2023-07-10T02:46:48.851Z
Duration: 45 min
Description: W1/D2 MARTES: Cardio and Abs 🔥

Alternating arms

Vuelos frontales

Realizar 15 segundos a un lado y 15 segundos al otro lado.

Circulos con cintura 2

Touch the floor con 2 pulsos

Realizar circulos hacia adelante por 15 segundos y luego hacia atras por otros 15 segundos.

Circunducciones con brazos

Rotacion de torso con brazos

Plancha con antebrazos

Warm up

Realizar un ejercicio despues de otro con 10 segundos de preparacion y cuando termino todos los ejercicios del circuito descanso 1 minuto y vuelvo a comenzar otro round.

Galope + toco piso

Camino a plancha + rodillas al pecho

Sentadilla + codo rodilla

Mountain climbers pulses

2 Jumping jack + toco punta de pie

Running

Circuito de CARDIO 🔥

Realizar un ejercicio despues de otro con descanso de 20 segundos entre cada ejercicio y cuando termino todos los ejercicios del circuito descanso 1 minuto y vuelvo a comenzar otro round.

Abs 90

Abs 90 cortitos

Abs oblicuos alternados

Abs arrow

Abdominales

Abdominales cortitos

Circuito ABS 🔥

W1/D2 MARTES: Cardio and Abs 🔥

W1/D1 Empieza Aquí

Shirly

Ame esta rutina, se siente muchísimo🔥🔥

martina

Ahora siiii, no pude completarla porque un video no me cargaba y no sabía que era. Sentadilla Sara y etc😕

Martha

W1/D1 LUNES: Leg Day 🍑🔥

Abril

W1/D3 MIERCOLES: Descanso o cardio moderado

Muy bueno🤙🏻 aunque las planchas acaban conmigo jaja!

W1/D4 JUEVES: LEG DAY & ABS 🍑🔥

W1/D5 VIERNES: CARDIO BOX  🥊

Cori, me faltaron las cantidades de las estocadas🤭

W2/D1 LUNES: LEG DAY 🍑🔥

W2/D2 MARTES: CARDIO BOX 🥊🔥

Juliana

Algunos no los pude abrir, me daba como error 😣

W1/D2 MARTES: Cardio and Abs 🔥

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