Name: Playbook - Breath Tribe - Oxigena mas al cuerpo sincronizando tu ritmo cardíaco con tu respiración.
Uploaded: 2023-01-08T19:05:33.428Z
Duration: 15 min
Description: Oxigena mas al cuerpo sincronizando tu ritmo cardíaco con tu respiración.

Es una excelente manera de cambiar tu estado de stress a uno con calma.   Respirando creamos un estado mas armónico del corazón, a un patrón repetitivo y estable del ritmo cardíaco. Se trata de una coherencia psico-fisiológica que afecta o resuena en todos los órganos del cuerpo. Después de repetir estos ciclos, siento que puedo dirigir mi atención de manera eficiente y respirar más profundo sin mucho esfuerzo.

Este ejercicio también facilita la coherencia cardiaca . Esto significa que al respirar de esta manera, la ondas/latido del corazón se sincronizan con las del cerebro y ,en sintonía, organizan los procesos de tu cuerpo para sanar. También nos enfocamos en reprogramar la velocidad de nuestra respiracion automática. Entrenamos nuestro cerebro y cuerpo para que respiren de manera más lenta y saludable. Después de repetir este ejercicio constantemente, el cuerpo recuerda hacerlo incluso cuando no le estás prestando atención.

Oxigena mas al cuerpo sincronizando tu ritmo cardíaco con tu respiración.

Disminuye la Fatiga con Respiración Triangular 4-7-8 Guiada por Javier.

Karina

Buenisimo! Al principio se sintió un poco incomodo pero seguí respirando y se me paso. Lo mejor fue cuando sentí como mi nariz solto. Gracias!

Isabel

Oxigena mas al cuerpo sincronizando tu ritmo cardíaco con tu respiración.

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