Name: Playbook - Antonietta Fioretti - Día 15 Tren inferior
Uploaded: 2021-12-06T15:12:00.576Z
Duration: 45 min
Description: Día 15 Tren inferior

Calentamiento
- Coordinación
- Sentadilla
- Escaladoras

- Sentadilla (añade peso)

Circuito
- Desplante hacia atrás con rodilla al pecho
- Levantamiento lateral de pierna

Circuito
- Puente de glúteo a una pierna
- Desplante búlgaro

Calentamiento - coordinación

Sentadilla

Escaladoras

Calentamiento

Puedes agarrar un shampoo o algo que tengas en tu casa que tenga peso

Sentadilla (añade peso)

Desplante hacia atrás con rodilla al pecho

Levantamiento lateral de pierna

Circuito

Puente de glúteo a una pierna

Desplante búlgaro

Día 15 Tren inferior

Día 1 Tren inferior

Día 2 Tren superior

Día 3 Abdomen y cardio

Día 4 Cardio

Día 5 Tren inferior

Día 6 Tren inferior

Día 8 Abdomen y cardio

Día 9 Cardio

Día 7 Tren superior

Día 13 Abdomen y cardio

Día 15 Tren inferior

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