Mind Body System

¡Hola y bienvenido a la Semana 1!
Me da mucho gusto que estés aquí. Hoy comienza este proceso y durante los próximos días vamos a enfocarnos en Adaptación y Técnica.
No te preocupes por entrenar de manera profesional ni por levantar mucho peso. Lo más importante esta semana es aprender los movimientos, crear el hábito y familiarizarte con el programa.
Antes de cada entrenamiento, revisa los videos de los ejercicios para asegurarte de ejecutarlos correctamente. Además de las sesiones de fuerza, también realizarás cardio en Zona 2, una intensidad en la que puedes mantener una conversación mientras te ejercitas.
Recuerda que los resultados no vienen de una sesión extraordinaria, sino de la suma de muchos entrenamientos consistentes.
Confía en el proceso, completa tus sesiones y disfruta el camino. 
Confía en el proceso, completa tus entrenamientos y nos vemos al final de la semana.
¡Vamos a comenzar!


W1/D1 Semana 1

W1/D2 Semana 1