Collection 1: Cải thiện 5 sai lệch tư thế phổ bến

Cải thiện 5 sai lệch tư thế phổ biến - Collection 1

Cảm nhận tốt hơn nhờ Chuyển động hiệu quả

Tư thế sai lệch như cổ nhô, gù vai, võng lưng, đầu gối đổ trong, chân bẹt không chỉ gây mất cân bằng cơ thể mà còn dẫn đến đau nhức, hạn chế vận động. Chuỗi bài tập này giúp giãn – kích hoạt – tăng cường nhóm cơ phù hợp, khắc phục tư thế sai, giảm áp lực lên khớp và cải thiện chức năng vận động. Tập luyện đúng cách sẽ giúp bạn giảm đau, cải thiện hiệu suất vận động và duy trì tư thế khỏe mạnh!

Goal:
Mobility

Functional, Stretching, Warm Up, Full Body

5 days program <30 mins

Level:
All Levels

Goal:
Mobility

Functional, Stretching, Warm Up, Full Body

5 days program <30 mins

Level:
All Levels

Workouts

Cổ nhô về trước - Forward Neck

5.0

Back, Warm Up, Chest, Mobility, Upper Body, Stretching, Gym, All Levels

Vai Gù - Rounded Shoulder

5.0

Gym, All Levels, Stretching, Warm Up, Chest, Upper Body, Mobility, Arms

Võng Lưng - Anterior Pelvic Tilt

5.0

Abs & Core, Mobility, Legs, Lower Body, All Levels, Stretching, Gym, Glutes, Warm Up

Đầu gối đỏ trong - Knee Valgus

5.0

Legs, Warm Up, Lower Body, Gym, Mobility, Glutes, Stretching, All Levels

Bàn chân đổ trong - Over Pronation of Foot

5.0

Stretching, Warm Up, All Levels, Lower Body, Mobility, Legs, Gym

"Ứng dụng tuyệt vời!!! Data bài tạp được xây dựng rất khoa học, sự tương tác của ứng dụng cũng rất tuyệt vời."

Carrie - Personal Trainer

Ứng dụng đẹp, thân thiện với người dùng. Thực sự thích việc có thể tiếp cận nhanh chóng vào dữ liệu bài tập

Laura - Personal Trainer

Những bài tập rõ ràng, trực quan, cụ thể, vừa thú vị và hữu dụng cho khách hàng của tôi

Jessica - Gym Instructor

Các khách hàng của tôi đã có những thay đổi đáng kể từ khi tôi tiếp cận nội dung kênh, nhờ những tài nguyên về bài tập và kiến thức

Tran - Fitness Coach

App Features

Lifetime Access

Once you purchase, you own the program forever!

Offline Downloads

Workout anywhere - even without internet connection

Notes & Logging

Track your weights, time, and reps. Take notes to capture your thoughts when working out

Video Workouts

Easy-to-follow videos for every workout in the app

Favorites

Save your favorite workouts with one tap

Curated Playlists

Train to the songs that I prepared to help you move

Lifetime Access

Once you purchase, you own the program forever!

About Fitness Academy Asia Viet Nam

Fitness and Corrective Exercise Edu-Trainer

Fitness Academy Asia là tổ chức hàng đầu về đào tạo Personal Trainer và huấn luyện Fitness, với sứ mệnh kết nối ngành Thể dục - Fitness và Y tế thông qua Corrective Exercise (Thể Thao Hiệu Chỉnh). Chúng tôi hợp tác cùng các đối tác toàn cầu để nâng cao chất lượng cuộc sống qua tập luyện và giáo dục. Đội ngũ huấn luyện viên được chứng nhận của chúng tôi giúp khách hàng khôi phục chức năng tư thế, tối ưu hóa vận động bền vững và hỗ trợ các Huấn luyện viên Cá nhân nâng cao chuyên môn. Chúng tôi tin rằng việc đào tạo Corrective Exercise bài bản là chìa khóa để huấn luyện viên mang lại giá trị thực sự cho khách hàng. Fitness Academy Asia không chỉ tập trung vào Corrective Exercise mà còn đào tạo toàn diện về Thể dục - Fitness, từ cơ bản đến chuyên sâu, giúp học viên phát triển kỹ năng và cơ hội nghề nghiệp. Chúng tôi cam kết cung cấp các chương trình đào tạo chất lượng, kết hợp lý thuyết và thực hành, xây dựng cộng đồng thể dục chuyên nghiệp và đầy nhiệt huyết. Với kiến thức khoa học và kinh nghiệm thực tiễn, Fitness Academy Asia tự hào hỗ trợ huấn luyện viên và khách hàng đạt mục tiêu sức khỏe lâu dài, hướng đến một tương lai khỏe mạnh, bền vững.

Frequently asked questions

Ứng dụng có thể hoạt động khi không có kết nối mạng?

Bạn có thể chọn "Download" nội dung, từ đó có thể truy cập những nội dung cần thiết khi không có Internet.

Đây có phải là nội dung độc quyền?

Những nội dung của FAA Việt Nam là độc quyền , được phát hành thông qua Playbook.

Tôi có cần mua dụng cụ không?

Điều đó tùy thuộc vào bài tập và cấp độ của người tập! Chanel TCE Việt Nam có rất nhiều bài tập không cần dụng cụ. Chúng tôi cũng có những bài tập chỉ cần dụng cụ tối thiểu (như dây thun hoặc thảm yoga) và một số bài tập sử dụng thiết bị phòng gym. Dù bạn có thiết bị hay không, vẫn luôn có lựa chọn phù hợp để giúp bạn rèn luyện và cải thiện tư thế, vận động.

Tôi muốn được hỗ trợ trực tiếp

Bạn hãy tương tác với chúng tôi thông qua mục “Direct Message” nhé!

24/7 customer support

[email protected]

In-app chat support

Stay in touch and get exclusive insights, special offers & more

We only send emails occasionally and we respect your privacy